PROGRAMMA

Mindful Stilte Retraite

Kom terug bij jezelf vanuit liefde & compassie

Een paar dagen waarin je kunt ervaren hoe het is om écht stil te zijn.

Om bewust te worden, te vertragen en tot rust te komen. Los van de drukte van je hectische leven. Zonder sociale verplichtingen, verwachtingen, reacties, zonder telefoon, boek of nieuwsberichten. Een paar dagen zonder je normale dagelijkse afleiding.

Zonder deze afleiding zal het tempo waarop je gedachten elkaar opvolgen vertragen. En dan is het afwachten wat er overblijft. Ervaar de stilte en wat dan naar boven komt, is essentieel.

De belangrijkste richtlijn in deze retraite zijn de mindful meditaties. Om de dag is er een persoonlijke gesprekje met de Mindfulness docent zijn, om te bespreken hoe het gaat en waar je tegen aan loopt. Om je verder te ondersteunen in je proces van vertragen en het omarmen van de stilte, bieden we een programma met inspirerende lessen zoals milde yoga en Chineng Qigong. Het is ook mogelijk om door de tuin en omgeving te wandelen. 

Tijdens een stilte retraite ontdoe je jezelf van allerlei patronen en beschermingsmechanismen, hierdoor zal je ontvankelijker worden. Dit kan een verbinding tot stand brengen met je eigen innerlijke stem. Een mooi proces in de veilige omgeving van de groep en het team.

Onze Silent retreats zijn geschikt voor zowel beginners als voor de ervaren liefhebbers van stilte.

Programma

Aan het begin van de retraite zal er een introductie zijn voor de techniek van de Mindful meditatie.

Verslag
Gedurende de week zijn er mogelijkheden om één op één gesprekken te voeren met de leraar. Dit zal zo om de dag zijn, maar vaker als daar behoefte toe is. Hierin krijg je begeleiding over de beoefening van mindfulness en over de eventuele hindernissen die je ervaart.

Begeleiding door het team
Iedereen die buiten de reports om vragen of verzoeken heeft, kan natuurlijk altijd terecht bij de docenten of staf. We verzoeken je vriendelijk om niet met andere deelnemers te praten.

Alle deelnemers zijn verplicht zich te houden aan de regel van nobele stilte.

Tijd voor jezelf
Er is voldoende tijd voor jezelf. Tijd om de mindful meditatie te beoefenen in je kamer of in de yogaruimte. Maar ook tijd voor ontspanning, rust, voor beweging, wandelen, verdieping, verwerking, rust, misschien wat dingen op te schrijven of gewoon wat tijd voor de natuur. Deze retraite is een ware traktatie voor jezelf.

In de avond zal er een les zijn, die uit verschillende elementen kan bestaan. Dit kan een Dharma talk zijn, een verhaal, Chineng Qigong, Yoga Nidra of een combinatie van bovenstaande.

Tijdschema

6:00 Er klinkt een gong

6:30 – 7:30  Yoga les - 60 min - optioneel 

8:00 – 8:40 Ontbijt

Mindful Meditatie / Tijd voor jezelf / Verslag

12:30 – 13:10 Warm Lunch

Mindful Meditatie / Tijd voor jezelf / Verslag

16:00 – 16:45  Chineng Qigong les - optioneel

18:00 – 18:40 Avondeten
Soep, brood en salade

Mindful Meditatie / Tijd voor jezelf 

20:00 – 21:00  Avond les – 60 min

Tijd voor jezelf

Contact Formulier

Gebruik dit formulier als je contact met ons wilt opnemen; misschien wil je meer informatie of heb je een vraag, of wil je je aanmelden voor een van de Mindful Stilte Retraites...

Vul dit formulier in en we nemen contact met je op!

    nl_NL