Wat te verwachten
Mindful Stilte Retraite
Kom terug bij jezelf vanuit liefde & compassie
Op basis van onze ervaring hebben we een mooi Mindful Stilteretraite programma gecreëerd. Waarin je 8 volle dagen stilte kan ervaren.
Om bewust te worden, te vertragen en tot rust te komen. Los van de drukte van je hectische leven. Zonder sociale verplichtingen, verwachtingen, reacties, zonder telefoon, boek of nieuwsberichten. Een paar dagen zonder je normale dagelijkse afleiding.
Zonder deze afleiding zal het tempo waarop je gedachten elkaar opvolgen vertragen. En dan is het afwachten wat er overblijft. Ervaar de stilte en wat dan naar boven komt, is essentieel.
Mindful Stilte Retraite
De belangrijkste draad in deze retraite zijn de mindful meditaties.
Om de dag zal er voor jou gelegenheid zijn om een gesprek te hebben met de Mindfulness docent om je ervaringen te delen en persoonlijke begeleiding te krijgen in de meditatie.
Om je verder te ondersteunen in jouw proces van vertragen en verstillen, bieden we programma aan van inspirerende yoga lessen met slow movement en Yin Yoga en Chineng Qigong.
Het is ook mogelijk om in de tuin en omgeving te gaan wandelen.
Omdat je meer bewust wordt van je gedachten, patronen en mechanisme, wordt je ook ontvankelijker. Hierdoor maak je weer verbinding met je innerlijke stem. Een mooi proces in een veilige omgeving van de groep en het team.
Onze Stilte retraites zijn geschikt voor zowel
mensen zonder ervaring,
als wel de gevorderde liefhebbers van stilte en meditatie.
Programma
Aan het begin van de retraite zal er een introductie zijn voor de techniek van de Mindful meditatie.
Verslag
Gedurende de week zijn er mogelijkheden om één op één gesprekken te voeren met de leraar. Dit zal zo om de dag zijn, maar vaker als daar behoefte toe is. Hierin krijg je begeleiding over de beoefening van mindfulness en over de eventuele hindernissen die je ervaart.
Begeleiding door het team
Iedereen die buiten de reports om vragen of verzoeken heeft, kan natuurlijk altijd terecht bij de docenten of staf. We verzoeken je vriendelijk om niet met andere deelnemers te praten.
Alle deelnemers zijn verplicht zich te houden aan de regel van nobele stilte.
Tijd voor jezelf
Er is voldoende tijd voor jezelf. Tijd om de mindful meditatie te beoefenen in je kamer of in de yogaruimte. Maar ook tijd voor ontspanning, rust, voor beweging, wandelen, verdieping, verwerking, rust, misschien wat dingen op te schrijven of gewoon wat tijd voor de natuur. Deze retraite is een cadeautje voor jezelf.
Avond Lessen
In de avond zal er een les zijn, die uit verschillende elementen kan bestaan. Dit kan een Dharma talk, een ontspanningsoefening, Yoga Nidra of een combinatie zijn
Tijd Schema
6:00 Er klinkt een gong
6:30 – 7:30 Yoga les - 60 min - optioneel
8:00 – 8:40 Ontbijt
Mindful Meditation / Time for yourself / Reports
12:30 – 13:10 Lunch
Mindful Meditation / Time for yourself / Reports
16:00 – 16:45 Chineng Qigong of Yin Yoga les - optioneel
18:00 – 18:40 Diner
Soep, brood en salade
Mindful Meditatie / Tijd voor jezelf
20:00 – 21:00 Avond les – 60 min
Tijd voor jezelf
Contact Formulier
Gebruik dit formulier als je contact met ons wilt opnemen; misschien wil je meer informatie of heb je een vraag, of wil je je aanmelden voor een Mindful Stilte Retraites...
Vul dit formulier in en we nemen contact met je op!
